At erkende en afhængighed tidligt er afgørende for forebyggelse og intervention. At forstå tegnene på online spilleafhængighed kan hjælpe dig eller en, du kender, med at tage korrigerende handlinger, før det kommer ud af kontrol. Disse tegn kan klassificeres i to kategorier: personlig og ekstern.
1. Personlige tegn
En af de mest proaktive måder at forebygge afhængighed på er ved selvkontrol. Vær opmærksom på disse personlige tegn, som kunne indikere et voksende problem:
Optagethed:
Dette er ikke kun den lejlighedsvise tanke; det er, når dit sind konstant går til gambling. Du kan finde dig selv i at dagdrømme om næste gang du skal spille eller planlægge dit næste væddemål, selv når du er involveret i andre aktiviteter. Hvis hasardspil bliver et hyppigt emne i dine dagdrømme eller samtaler, kan dette være en tidlig advarsel.
Stigende indsatser:
Det starter subtilt. For det første tilføjer du bare et par flere dollars, end du plejer. Med tiden vil du måske bemærke, at du ikke er så tilfreds med små indsatser. Du føler et behov for at satse flere penge og gøre det oftere for at opleve den samme spænding. Denne eskalering i indsatsbeløb kan være en glidebane til økonomiske udfordringer.
Jagt tab:
Ingen kan lide at tabe. Men hvis du efter et tab finder dig selv at tænke: "Jeg kan vinde det tilbage," vær forsigtig. Løbende forsøg på at "vinde tilbage" det, du har mistet, fører ofte til større tab og en følelse af at være fanget i en cyklus.
Abstinenssymptomer:
Hvis du forsøger at reducere dit spil eller tage en pause og føler dig rastløs, irritabel eller endda angst, kan det være abstinenssymptomer. Ligesom andre afhængigheder kan din krop reagere negativt, når den ikke får sin sædvanlige dosis af aktiviteten.
Forsømmelse af ansvar:
Når hasardspil begynder at tage forrang over væsentlige ansvarsområder, er det et klart tegn på et problem. Uanset om det er at vælge at spille over at gå på arbejde, forsømme familiebegivenheder eller ignorere personlige forpligtelser, indikerer disse valg en voksende afhængighed.
2. Eksterne tegn
Nogle gange er vi de sidste til at bemærke ændringer i os selv. Det er menneskerne omkring os – familie, venner eller kolleger – der får øje på disse ydre tegn:
Økonomiske kampe:
Uforklarlige lån, svindende opsparing eller almindelige pengeproblemer er store røde flag. Hvis du opdager, at du låner penge for at spille eller er i tvivl om, hvor dine penge er blevet af, er det tid til at revurdere.
Humørsvingninger:
Det er ikke ualmindeligt at føle et hastværk, når du vinder eller skuffelse, når du taber. Men hvis disse følelser forstærkes, og du bliver mere og mere irritabel, ophidset eller endda deprimeret, især når du ikke spiller, er du nødt til at holde pause og reflektere.
Reduceret arbejdsydelse:
Når gambling begynder at påvirke dit arbejde, er det et sikkert tegn på, at det er ved at blive et problem. At gå glip af arbejde, konsekvent at komme for sent, nedsat produktivitet eller hyppige pauser for at spille er alle tegn på, at gambling er ved at overtage dit professionelle liv.
Undgå sociale begivenheder:
Mennesker er i sagens natur sociale væsner. Hvis du oplever, at du regelmæssigt springer forsamlinger, møder eller begivenheder over, fordi de forstyrrer din spilletid, eller fordi du forsøger at skjule dit spil, er det en indikation af, at spil begynder at styre dine sociale beslutninger.
Husk altid, at bemærke et eller to af disse tegn betyder ikke nødvendigvis, at du eller en, du kender, er afhængig. Disse tegn er dog indikatorer på, at du måske ønsker at evaluere dit forhold til online gambling og overveje at søge ansvarlig gambling praksis.
Casino-typer